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瑜伽减肚子的动作之简易坐扭转盘腿坐在一块折叠的毛毯上,骨盆水平,挺直腰背。吸气向上拉长脊柱,随着呼气的时候拉伸着向右后方转,左手放在右大腿上,右手放在身后毛毯边缘,保持30秒,然后收回。相反方... [查看详情]
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立即报名①站立,双脚分开与臀部同宽。③胸部紧贴大腿面。⑤头部朝下。7日速效瘦身瑜伽。①手掌着地,双臂置于身体前方。③双脚分开与肩同宽。⑤双臂伸直向前推,手肘伸直。⑦放低脚跟着地,脚趾指向身体前方。⑨保... [查看详情]
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立即报名站立跨越勇士式双手双脚撑地下犬式双手双脚撑地,将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽,手指张开。双脚与胯同宽,脚后跟向后,保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。注意头部放松,保持这个动作,... [查看详情]
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立即报名瑜伽瘦身运动每天20分钟燃脂动作对于经常久坐不运动的人,瑜伽瘦身运动是非常合适的,每天20分钟就能拉伸筋骨,燃烧脂肪,帮你瘦身。动作一首先跪在瑜伽垫上,然后伸出右腿,脚尖向前,右手扶住大腿,然后... [查看详情]
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立即报名一、瑜伽球垫胸前抬脚踵不伤脚STEP2:把脚跟抬起坚持5秒左右,再脚掌平稳的落地,待脚跟完全站实后,再做下一个,这个动作重复15次左右。STEP1:端坐在瑜伽球上,上半身挺直坐正,双腿尽量让横向分开。三、... [查看详情]
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立即报名孕育一个新生命,意味着创造一个奇迹,换言之每一位孕育行业的人,都将有幸能够成为奇迹的见证者。常见的生理不适包括但不局限于:孕早期肠胃功能紊乱、腹直肌分离损伤、盆底肌损伤、骨盆及脊柱变形、腰肌... [查看详情]
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立即报名又名八支串联瑜伽,它是印度大师K.PattabhiJois传承的.是一种科学严谨的体系,它对瑜伽体式练习要求很高,整套姿势的先后次序都是经过精心设计,同时与呼吸保持协调一致(配合喉呼吸、收束法)。充满挑战性... [查看详情]
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立即报名宁波市鄞州静缘瑜伽健身有限公司成立于2005年,是浙江省知名专业的瑜伽教师培训,拥有国内瑜伽界公认的系统培训体系,至今已有千余名认证教师完成了培训课程。静缘瑜伽教练培训得到美国瑜伽联盟的认证,以... [查看详情]
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立即报名宁波静缘瑜伽:全日制班/周末班课程招生静缘瑜伽植根宁波15年,直营分店近十家。静缘瑜伽是宁波市体育局合作单位,会员万余名。静缘瑜伽教练培训学院通过美国瑜伽联盟的认证以及印度PARARISA瑜伽学院的授权... [查看详情]
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立即报名瑜伽是一种健康的运动,你适合练瑜伽吗?怎样的人才适合练瑜伽?本专题主要为你解答什么人适合练瑜伽,怎样的人才适合练瑜伽,以及练瑜伽的好处,让你找到适合自己的减肥运动!一般来说,只要身体柔韧度好... [查看详情]
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立即报名宁波市鄞州静缘瑜伽健身有限公司成立于2005年,是浙江省知名专业的瑜伽教师培训,拥有国内瑜伽界公认的系统培训体系,至今已有千余名认证教师完成了培训课程。静缘瑜伽教练培训得到美国瑜伽联盟的认证,以... [查看详情]
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